- 主题:怎么提高步幅？
跑了大半年了，每个月跑量接近100吧
步频稳定在180左右，步幅也稳定在0.7-0.8...
怎么提高步幅呢
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FROM 113.91.208.*
步频稳定，提高步幅就是提高配速啊，正常练就行了
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FROM 117.176.243.*
跑快点，你这个步幅算下来配速7分，旁边人看起来估计是原地倒腾的感觉。
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FROM 183.40.0.*
怎么提高呢？
【 在 TDDLTE (storkbisu) 的大作中提到: 】
: 步频稳定，提高步幅就是提高配速啊，正常练就行了
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FROM 112.97.48.*
减重
练腿
间歇跑练速度、练姿势。
【 在 jxgw (ali) 的大作中提到: 】
: 跑了大半年了，每个月跑量接近100吧
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: 步频稳定在180左右，步幅也稳定在0.7-0.8...
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FROM 223.104.38.*
迈大步，或者提高弹跳高度，
但这样只能慢慢增长，很伤膝盖，肌肉
【 在 jxgw 的大作中提到: 】
: 跑了大半年了，每个月跑量接近100吧
:
: 步频稳定在180左右，步幅也稳定在0.7-0.8...
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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FROM 223.104.39.*
估计要跑快点了。。。如果心脏能受得了。。
【 在 jxgw (ali) 的大作中提到: 】
: 跑了大半年了，每个月跑量接近100吧
: 步频稳定在180左右，步幅也稳定在0.7-0.8...
: 怎么提高步幅呢
: ...................
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FROM 111.201.144.*
核心力量不够
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FROM 124.16.227.*
加强核心力量
【 在 jxgw 的大作中提到: 】
跑了大半年了，每个月跑量接近100吧
步频稳定在180左右，步幅也稳定在0.7-0.8...
怎么提高步幅呢
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FROM 39.144.137.*
平板支撑？
【 在 arick (arick) 的大作中提到: 】
: 加强核心力量
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: 【 在 jxgw 的大作中提到: 】
: 跑了大半年了，每个月跑量接近100吧
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FROM 112.97.208.*