- 主题:我是不是应该停止跑步
看来我就要做提踵了
【 在 twinsky (经典屌丝) 的大作中提到: 】
: 热身很重要，另外腿部肌肉需要加强
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FROM 59.108.198.*
先减重吧
我男的183 也就140
【 在 yanermm 的大作中提到: 】
: 女，168，133斤不轻啊
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: 【 在 zai3266 @ [RunningLife] 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone12,8」
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FROM 118.144.130.*
跑前热身，跑后拉伸，速度可以再慢点。
【 在 yanermm 的大作中提到: 】
: 平均配速6分，以前快点5分50左右
: 步频175左右吧
:
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FROM 202.108.16.*
疼就休息
【 在 yanermm 的大作中提到: 】
: 跑了快一年了，一直维持2.3千米，不敢多跑，现在所有过节都疼，腰，膝盖，脚腕子，该疼的都疼，是不是核心力量不够？可是做平板撑的时候，我比一般的女的都劲大
: #发自zSMTH@P9
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 117.107.39.*
心理作用吧，2到3公里，顶多20分钟
【 在 yanermm 的大作中提到: 】
: 跑了快一年了，一直维持2.3千米，不敢多跑，现在所有过节都疼，腰，膝盖，脚腕子，该疼的都疼，是不是核心力量不够？可是做平板撑的时候，我比一般的女的都劲大
: #发自zSMTH@P9
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FROM 117.143.46.*
感觉你应该先去检查一下是不是有器质性的疾病。。。例如关节炎，风湿啥的，然后再
决定。
【 在 yanermm (yaner~~平淡且幸福的生活) 的大作中提到: 】
: 跑了快一年了，一直维持2.3千米，不敢多跑，现在所有过节都疼，腰，膝盖，脚腕子，该疼的都疼，是不是核心力量不够？可是做平板撑的时候，我比一般的女的都劲大
: #发自zSMTH@P9
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FROM 111.201.147.*
用坚持静候更好的未来。只要能忍受，或者歇歇就不痛了，那就还是跑吧。我刚开始也是各种诡异的痛，坚持到现在，一年半的样子，很多痛消失了。
【 在 yanermm 的大作中提到: 】
: 跑了快一年了，一直维持2.3千米，不敢多跑，现在所有过节都疼，腰，膝盖，脚腕子，该疼的都疼，是不是核心力量不够？可是做平板撑的时候，我比一般的女的都劲大
: #发自zSMTH@P9
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膝盖疼不要跑，看后续回复，你应该是体重稍大，大腿力量不足。休息到不疼了再跑，
跑的时候不要求快，要慢慢积累。
【 在 yanermm (yaner~~平淡且幸福的生活) 的大作中提到: 】
: 跑了快一年了，一直维持2.3千米，不敢多跑，现在所有过节都疼，腰，膝盖，脚腕子，该疼的都疼，是不是核心力量不够？可是做平板撑的时候，我比一般的女的都劲大
: #发自zSMTH@P9
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FROM 120.244.162.*
配速改9分
【 在 yanermm 的大作中提到: 】
: 平均配速6分，以前快点5分50左右
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: 步频175左右吧
: ...................
--来自微水木3.5.11
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FROM 101.41.43.*
疼肯定有问题 停了吧 别受伤 换快走试试
【 在 yanermm 的大作中提到: 】
: 跑了快一年了，一直维持2.3千米，不敢多跑，现在所有过节都疼，腰，膝盖，脚腕子，该疼的都疼，是不是核心力量不够？可是做平板撑的时候，我比一般的女的都劲大
: #发自zSMTH@P9
- 来自「最水木 for iPhone 11 Pro Max」
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FROM 119.4.252.*