- 主题:全部都是佛系跑，不追求速度，但这个……
牛啊，膜拜大神……450巡航，想都不敢想
【 在 packer 的大作中提到: 】
: 佛系跑和健康跑不是一个概念
: 速度慢，姿势不正确，一样也有受伤风险
: 另外，训练和比赛不同
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FROM 220.181.102.*
我16年，43岁才开始跑步，1公里都跑不下来，只能跑走结合
但是一直坚持下来，能跑下奥森一圈5公里的时候高兴坏了
后来加入跑步俱乐部，有教练指点，纠正了很多错误，重新学习，水平明显提高
【 在 landkeeper 的大作中提到: 】
: 牛啊，膜拜大神……450巡航，想都不敢想
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FROM 166.111.244.*
难怪了，我没时间，都从网上学的，不过步频还凑合的，180+是起步，基本不受伤，只伤了一次足底筋膜炎。
【 在 packer 的大作中提到: 】
: 我16年，43岁才开始跑步，1公里都跑不下来，只能跑走结合
: 但是一直坚持下来，能跑下奥森一圈5公里的时候高兴坏了
: 后来加入跑步俱乐部，有教练指点，纠正了很多错误，重新学习，水平明显提高
: ...................
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FROM 220.181.102.*
本渣跟你差不多，年底就40了，16年中开始跑步，几乎全部是六分左右的轻松跑，偶尔跑一下m配速，10k tempo一年大概跑一次，19年底全马进四
【 在 landkeeper 的大作中提到: 】
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: 本青近不惑之年，全部都是佛系跑，不追求速度，但这个纪录是不是有点太弱了。
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FROM 58.243.254.*
也是个牛人，我20年中才开始跑步，之前断断续续的，这一年来，算是能够维持稳定的跑量了，现在想想还是轻松跑，比较愉悦。全马可能不会挑战了……没有那个追求
【 在 tHumb5ucker 的大作中提到: 】
: 本渣跟你差不多，年底就40了，16年中开始跑步，几乎全部是六分左右的轻松跑，偶尔跑一下m配速，10k tempo一年大概跑一次，19年底全马进四
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FROM 220.181.102.*
想了解俱乐部的情况，谢谢
我今年春节后开始偶尔跑奥森五公里
五一前开始能一周跑两三次
听说姿势正确不伤膝盖
想学习不知道奥森附近现在还有没有这样的班了
【 在 packer 的大作中提到: 】
: 我16年，43岁才开始跑步，1公里都跑不下来，只能跑走结合
: 但是一直坚持下来，能跑下奥森一圈5公里的时候高兴坏了
: 后来加入跑步俱乐部，有教练指点，纠正了很多错误，重新学习，水平明显提高
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发自「今日水木 on ELS-AN10」
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FROM 124.64.125.*
佩服
怎么练的 练力量了吗
【 在 emar 的大作中提到: 】
: 10公里50分钟的，全马练一练还是容易进4的
: 本老当年，大概就这水平
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FROM 185.129.7.*
这好像没啥难的，有时间跑就行了，一个月跑300以上
后来觉得太无聊了，现在基本不超过10km
【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 佩服
: 怎么练的 练力量了吗
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FROM 115.196.141.*
我觉得，考虑到还要工作、家庭的压力，能一直有时间就这样健康跑下去，就已经很好很好了~
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FROM 114.251.125.*
我一直跟石春健老师学的，叫春见俱乐部
每周二晚上，周六早上，在奥森北园东门集合
最近奥森封园，训练地点临时找
她抖音是 石春健-跑步你问我答
【 在 kfg25 的大作中提到: 】
: 想了解俱乐部的情况，谢谢
: 我今年春节后开始偶尔跑奥森五公里
: 五一前开始能一周跑两三次
: ...................
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