- 主题:每晚小区里面跑1.5km，膝盖隐隐作痛
啥鞋子比较好。
【 在 luovel 的大作中提到: 】
: 没必要每天跑，一周3，4次可以了
: 建议刚开始选一双缓震好一点的鞋子（软弹保护关节）
: 同时不跑步的那天可以做一下下肢和核心的力量训练
: ...................
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FROM 125.75.40.*
我试试，=,=，感觉跑步迈不开腿很难受啊
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 走路会不会。。
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FROM 101.83.211.*
【 在 Nephalem 的大作中提到: 】
: 我试试，=,=，感觉跑步迈不开腿很难受啊
:
初跑者的重要功课：小步辐。。。。
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FROM 106.120.214.*
我以前跑配速4分多的时候，膝盖疼了。
休息了2个月后，现在跑配速6分多，还没疼
慢跑才是长久，其实就是健身，跑那么快干嘛，徒增受伤。
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FROM 183.245.54.*