恭喜。确实崩就是长距离不够，不过前面干太猛后面还是会更早崩的。。。里外里差不了多少。训练量已经决定了成绩
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 12月22日变羊，症状不重，体温最高不过38。不过症状还是迁延了一周。30日转阴。
:  
: 3日晚睡前下去兜了大约一公里。
: ...................
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FROM 106.37.161.*

第66次
1日，15k，458。慢跑1k

日距离 16k

第59-65次

21日，3k
22日，5k
23日，13k，432。慢跑1k。周末有半马比赛，反复权衡，还是觉得努力跑个强度心里踏实点。其实不应该。
26日，上虞半马，成绩1：27：23。名列博马组第十。14k以后吧，累得跑不动。慢跑2k。
28日，4k。
30日，7k。

月距离 209k
年距离 670k
累计距离 32060k

【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 好久没更新了
: 本来打算，锡马来得挺突然，最后几周得连续上长距离了，21跑了，还有28和35。结果2月25日晚，菜刀割了手，缝了5针，然后就停跑了。直到3月17日，才拿掉纱布……
: 4日，恢复慢跑，7k
: ...................
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修改:myblueskyer FROM 36.25.190.*
FROM 36.25.190.*

第88-95次

23日 6k
24日 有学生在体测训练，跟跑几次，8k，平均510。慢跑1k
25日 又是跟跑几次，10k，平均508。
26日 7k
27日 11k慢跑
28日 9k

月距离 242k
年距离 912k
累计距离 32302k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第67-87次
: 4月1日，15k，456。1k慢跑
: 2日，5k
: ...................
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FROM 125.107.63.*

我擦，你这几乎天天跑，不练力量吗
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 12月22日变羊，症状不重，体温最高不过38。不过症状还是迁延了一周。30日转阴。
: 3日晚睡前下去兜了大约一公里。
: 4日，8k，549
: ...................
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FROM 1.202.162.*

第100-103次

6日，慢跑6k
7日，跑团年会。没戴表，绍兴棒垒球中心，中心跑道约7k，楼上运动场月7k
8日，慢跑7k
9日，又是间歇性地跟着体测训练的学生跑，11k，445；慢跑1k
10日，慢跑6k

月距离 78k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第97-99次
: 五一停跑4天，不方便就不跑。
: 3日早上，虹梅路绿道，13k，542。慢跑1k
: ...................
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FROM 122.236.94.*