- 主题:2023年收官
大神，请问最后，424是算慢跑吗？
【 在 myblueskyer (何处是归程) 的大作中提到: 】
: 12月22日变羊，症状不重，体温最高不过38。不过症状还是迁延了一周。30日转阴。
:
: 3日晚睡前下去兜了大约一公里。
: 4日，8k，549
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FROM 58.82.231.*
入学30多年了。。。
【 在 sabre 的大作中提到: 】
: 参加高校百英里接力 还是在校学生？
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FROM 124.160.216.*
424跑了10k，很不慢了，对我。跑不动了：）
【 在 Hua 的大作中提到: 】
: 大神，请问最后，424是算慢跑吗？
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FROM 124.160.216.*
谦虚了
加油啊大神
【 在 myblueskyer (何处是归程) 的大作中提到: 】
: 424跑了10k，很不慢了，对我。跑不动了：）
: 【 在 Hua 的大作中提到: 】
: : 大神，请问最后，424是算慢跑吗？
:
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FROM 58.82.231.*
第204、205次
15日，7k540
16日，8k530
18日，18k，14k开始，每公里结束手机低电量关机、重启，配速估计414。慢跑2k。
月距离 100k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第196-203次
: 1日，4k
: 2日，10k，409.慢跑2k
: ...................
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FROM 125.107.239.*
第207-211次
19日，慢跑4k
21日，慢跑8k，528
22日，慢跑3k
24日，慢跑5k
26日，绍兴马拉松，跑了半程。全马后面出发，2分多钟过起点，起点后又堵了1公里多吧。起初没什么成绩目标，跑起来也没啥负担。后面发挥远超预期。净成绩1：27：23。应该是近两年最好的。
歇俩月不怎么练，成绩不太会退步的。以后的方向可能是，非赛季淡化跑量目标，春秋天比赛来了再上点跑量、强度，这样省时省心，大约对身体也好。长距离不够的话全马可以放弃。
月距离 141k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第204、205次
: 15日，7k540
: 16日，8k530
: ...................
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FROM 122.237.144.*
楼主看来恢复的很好，恭喜。不以全马为目标的话确实可以轻松随意很多，但既然都堆跑量了，不跑全马又感觉少了点什么
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 12月22日变羊，症状不重，体温最高不过38。不过症状还是迁延了一周。30日转阴。
:
: 3日晚睡前下去兜了大约一公里。
: ...................
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FROM 106.37.161.*
我打算跑量减到150.。。。
【 在 hyperioncc 的大作中提到: 】
: 楼主看来恢复的很好，恭喜。不以全马为目标的话确实可以轻松随意很多，但既然都堆跑量了，不跑全马又感觉少了点什么
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FROM 122.237.144.*
全马他可能轻松破3动力不太够
【 在 hyperioncc 的大作中提到: 】
: 楼主看来恢复的很好，恭喜。不以全马为目标的话确实可以轻松随意很多，但既然都堆跑量了，不跑全马又感觉少了点什么
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FROM 61.149.143.*
第212-214次
27日，恢复跑5k
28日，慢跑4k
29日，慢跑6k
月距离 165k
年距离 1992.5.5k
累计距离 33382.5k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第207-211次
: 19日，慢跑4k
: 21日，慢跑8k，528
: ...................
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FROM 122.224.58.*