- 主题:关于跑步的心率较高
心率160 也不是啥事儿 跑马拉松的 基本160以上心率坚持30多公里
日常训练 心率160 十几公里也没啥
40岁左右
【 在 mimixiong 的大作中提到: 】
: 平常工作，没有大的情绪等任何起伏的时候，大概73-75左右。
: 跑步坚持了也大概1年半了，但是就是自己慢跑没看过数据
: 最近观察到：
: ...................
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修改:kankankan FROM 120.244.160.*
FROM 120.244.160.*
每次5公里。跑步机，速度是7公里每小时，配速大概8多吧。心率第一个公里，140左右，然后逐渐攀登，直到最后160
【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
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: 跑量多少？都跑什么配速，心率？
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: 一个松动的齿轮就可以让你的M203枪榴弹发射器在你最不希望的时刻走火
: 这将使你成为部队中不受欢迎的人
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: ——美军《PS》杂志，1993年8月
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发自「今日水木 on iPhone 11 Pro」
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FROM 36.112.192.*
可能没有潜力
我其实也想了解，现在是不是有一些病
【 在 Contardor 的大作中提到: 】
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: 说明有氧能力有限，心肺能力有限。（当然，后续有没有更多潜力，暂时未知）
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FROM 36.112.192.*
好的，我找找，第一次听说这个呢
【 在 bamao 的大作中提到: 】
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: 练习下亚索800，心率能下来
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嗯嗯
我现在不敢跑太快，太快感觉不太舒服了。请教一下，是不是应该从自己能承受的最高的配速慢慢下来呢
【 在 ZeroPH 的大作中提到: 】
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: 你需要用不同的配速，不同的体感，多跑几次，然后根据多次数据建立强度和心率的对应关系，再去看这个关系是否符合正常规律。只有一组数据是什么用都没有的。
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嗯嗯，我试了坡度降到0了，会延迟心率升高，我后面尝试一下再稍微提提速度
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
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: 坡度降到零，再看看，另外，可以适当提速
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嗯，我也差不多这个年龄
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
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: 心率160 也不是啥事儿 跑马拉松的 基本160以上心率坚持30多公里
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: 日常训练 心率160 十几公里也没啥
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: 40岁左右
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多体验不同配速和心率之间的关系
一周跑一次心率顶到170的5公里
周末跑一次平均心率150的两小时
其他时候轻松跑
【 在 mimixiong 的大作中提到: 】
: 嗯嗯
: 我现在不敢跑太快，太快感觉不太舒服了。请教一下，是不是应该从自己能承受的最高的配速慢慢下来呢
: 发自「今日水木 on iPhone 11 Pro」
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FROM 120.244.160.*
好的，收到，多谢哈，我试试
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
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: 多体验不同配速和心率之间的关系
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: 一周跑一次心率顶到170的5公里
: 周末跑一次平均心率150的两小时
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: 其他时候轻松跑
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这种情况再正常不过了，只要没有不舒服的感觉，应该就没事。
【 在 mimixiong 的大作中提到: 】
: 可能没有潜力
: 我其实也想了解，现在是不是有一些病
: 发自「今日水木 on iPhone 11 Pro」
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