- 主题:到了什么程度才可以跑半马
我跑过为数不多的几次倒是没啥大感觉
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 我觉得如果你可以轻松应付10k就可以跑半马了，跑全马的指标就是跑个半马感觉也没啥的时候。
: 我可以清楚记得自己第一个10k，大热天小区楼下跑的，差点跑脱水了
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FROM 223.104.40.*
那跑下来应该问题不大，如果是自己跑着玩尝试一下呗，如果是比赛那还得练练10英里的距离，这样才更有把握一点，当然半马的比赛准备可以直接跑半马，赛前跑几个不同体感的，比赛和平常自己玩差距还是很大的
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我跑过为数不多的几次倒是没啥大感觉
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FROM 159.226.231.*
有一定运动基础，日常有8~10公里的训练，周末偶尔尝试跑一次15~17公里。差不多半马就可以很开心（不是很痛苦地走下来那种）的跑完。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 不追求速度，参与第一，跑完不至于出问题的那种！
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FROM 106.120.201.*
跑半年，有500km跑量就可以。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 不追求速度，参与第一，跑完不至于出问题的那种！
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FROM 117.149.10.*
我理解能跑十公里就能跑半马
但能跑半马不一定能跑全马
我和我同学最长跑到了三十公里，觉得可以了，就去跑全马
结果发现全马真的是从三十公里才真正开始的
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 不追求速度，参与第一，跑完不至于出问题的那种！
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FROM 39.156.161.*
这个太牛了。
【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 这个不难，参照我 偶尔跑个3-5km，每年跑几个 10km。
: 报了马拉松，跑马前一周刷了 17km。下一周直接上全马，430完赛。
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FROM 106.47.10.*
平时可以跑10km ，能拉个2-3次16km的长距离，基本上跑下来没啥问题
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FROM 111.203.202.*
绝对绝对不是可以参考的例子
【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 这个不难，参照我 偶尔跑个3-5km，每年跑几个 10km。
: 报了马拉松，跑马前一周刷了 17km。下一周直接上全马，430完赛。
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FROM 61.149.143.*
妈呀，16都没敢尝试过
【 在 Gemini15 的大作中提到: 】
: 平时可以跑10km ，能拉个2-3次16km的长距离，基本上跑下来没啥问题
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FROM 124.65.181.*
艾玛，我要不要挑战下
【 在 recall 的大作中提到: 】
: 有一定运动基础，日常有8~10公里的训练，周末偶尔尝试跑一次15~17公里。差不多半马就可以很开心（不是很痛苦地走下来那种）的跑完。
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FROM 124.65.181.*