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- 主题:到了什么程度才可以跑半马
- 心率多少
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 10公里我跑过位数不多的几次，大概1小时15分钟的样子
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FROM 106.120.214.* - 不造啊，我都没测过啊，我就慢慢跑溜着着
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 心率多少
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FROM 124.65.181.* - 阳康后没咋跑步
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 心率多少
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FROM 223.104.41.* - 要是感觉比较轻松，以降速30秒的配速跑完半马没问题。注意补给即可
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 不造啊，我都没测过啊，我就慢慢跑溜着着
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FROM 106.120.214.* - 哈哈，我跑的几次10公里也是感觉跑过3公里腿不难受了，跑了6-7公司没啥感觉，就接着跑到了10
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 要是感觉比较轻松，以降速30秒的配速跑完半马没问题。注意补给即可
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FROM 124.65.181.* - 以你的水平，随时跑半马没问题，半马跟全马不一样，没啥门槛，就是累点。当然，如果体重大，或者谨慎防止受伤，你就分四周，13-16-19-21这样加上去。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 阳康后没咋跑步
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: https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/819345/305/large "单击此查看原图"](https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/819345/3
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发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 221.222.21.* - 行，我先把日常锻炼捡起来，跑一段后偶尔跑个长距离，循序渐进，小命要紧，要测个心率吗？搞个啥设备？说是北马不好中签，每年啥时候报名啊，年纪大了，这两年尝试下吧，再过几年不知道还有没有勇气了
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 以你的水平，随时跑半马没问题，半马跟全马不一样，没啥门槛，就是累点。当然，如果体重大，或者谨慎防止受伤，你就分四周，13-16-19-21这样加上去。
: 发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 223.104.41.* - 正常健康的人，平时有锻炼，有热身，用心率表看心率没有异常，就不需要担心。
跑步确实有猝死的，但概率很低，没必要害怕，其实最多猝死的是躺在床上的，也没见谁不敢睡觉了。
话说北马现在又没有半马了，你也没必要纠结，通州的马拉松还有半马。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 行，我先把日常锻炼捡起来，跑一段后偶尔跑个长距离，循序渐进，小命要紧，要测个心率吗？搞个啥设备？说是北马不好中签，每年啥时候报名啊，年纪大了，这两年尝试下吧，再过几年不知道还有没有勇气了
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FROM 192.19.236.* - 不光有北马还有还有区域马拉松啊，艾玛，我看前几天都被马拉松刷屏了
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 正常健康的人，平时有锻炼，有热身，用心率表看心率没有异常，就不需要担心。
: 跑步确实有猝死的，但概率很低，没必要害怕，其实最多猝死的是躺在床上的，也没见谁不敢睡觉了。
: 话说北马现在又没有半马了，你也没必要纠结，通州的马拉松还有半马。
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FROM 124.65.181.* - 前几天就是通州。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 不光有北马还有还有区域马拉松啊，艾玛，我看前几天都被马拉松刷屏了
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FROM 192.19.236.*