步频提到185，步幅缩小一点
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FROM 106.120.40.*

这个年龄就别追求速度了
【 在 SUN5KONG1 的大作中提到: 】
: 48
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FROM 183.145.241.*

这个年纪按照道理应该能进60分钟的，多练习腿部力量，打好基础。我40了，十公里正常52分钟左右，最好46分钟
【 在 SUN5KONG1 的大作中提到: 】
: 48
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FROM 222.184.78.*

不追求速度就没其它可追求的
【 在 sept30 的大作中提到: 】
: 这个年龄就别追求速度了
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FROM 141.11.22.*

追求配速、心率、步频稳如狗怎么样？
【 在 SUN5KONG1 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 奥森10公里，怎么能杀进60分内，请大佬们给给意见
: 发信站: 水木社区 (Fri Jul  7 10:39:17 2023), 站内
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: 不追求速度就没其它可追求的
: 【 在 sept30 的大作中提到: 】
: : 这个年龄就别追求速度了
:
: --
:
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 141.11.22.*]
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FROM 61.149.143.*