不懂就问：为啥要跑小碎步呢？

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主题:不懂就问：为啥要跑小碎步呢？
20楼|aqhistory|2023-07-14 16:19:01|只看此ID
为什么我一个人跑步就好孤单。

【在 catmini 的大作中提到: 】
: 我把跑步当成最开心的事情
: 跑的时候只有自己，天地都是我的
: 跑道边的湖，开的小雏菊，还有湖边飞的白鹭
: ...................
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21楼|aqhistory|2023-07-14 16:19:46|只看此ID
据说护膝。

【在 justthinking 的大作中提到: 】
: 看有的大佬在研究步频，不懂……
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FROM 111.198.53.*
22楼|foxgod|2023-07-15 20:42:27|只看此ID
你这个老手
上个配速7
步频180的视频
让大家欣赏一下

【在 alexnight (alexnight) 的大作中提到: 】
:  你这就是在误导新手了。
:
:  【在 foxgod 的大作中提到: 】
:  : 教条主义
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23楼|alexnight|2023-07-15 23:57:12|只看此ID
越是配速6-8的人群，越需要注意技巧，这个配速步幅大了，膝盖要废。
你要得视频肯定是有的，想找自己去找。
【在 foxgod 的大作中提到: 】
: 你这个老手
: 上个配速7
: 步频180的视频
: 让大家欣赏一下
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on CMA-AN40」
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24楼|foxgod|2023-07-16 08:56:26|只看此ID
一米的步幅
膝盖要废吗？

【在 alexnight (alexnight) 的大作中提到: 】
:  越是配速6-8的人群，越需要注意技巧，这个配速步幅大了，膝盖要废。
:  你要得视频肯定是有的，想找自己去找。
:  【在 foxgod 的大作中提到: 】
:  : 你这个老手
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25楼|foxgod|2023-07-16 08:56:55|只看此ID
姚明也要180步频
80cm步幅吗？

【在 alexnight (alexnight) 的大作中提到: 】
:  越是配速6-8的人群，越需要注意技巧，这个配速步幅大了，膝盖要废。
:  你要得视频肯定是有的，想找自己去找。
:  【在 foxgod 的大作中提到: 】
:  : 你这个老手
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26楼|foxgod|2023-07-16 08:59:46|只看此ID
8的配速
相当于快走
走路都需要技巧了

【在 alexnight (alexnight) 的大作中提到: 】
:  越是配速6-8的人群，越需要注意技巧，这个配速步幅大了，膝盖要废。
:  你要得视频肯定是有的，想找自己去找。
:  【在 foxgod 的大作中提到: 】
:  : 你这个老手
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27楼|foxgod|2023-07-16 09:12:34|只看此ID
人在给配速四分五分的人讲呢
配速六七八的瞎对号入座
走路稍快些
步幅都90cm、一米了
干脆别走路了
膝盖要废

【在 Hebe (Hebe) 的大作中提到: 】
:  【180的步频和160步频区别在哪里-哔哩哔哩】 https://b23.tv/oCE4jQH
:  【在 justthinking 的大作中提到: 】
:  : 看有的大佬在研究步频，不懂……
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28楼|siva|2023-07-16 17:19:47|只看此ID
被忽悠瘸了呗，信步频重要的人比信步频不重要的多多了
【在 justthinking 的大作中提到: 】
: 看有的大佬在研究步频，不懂……
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29楼|carterkong|2023-07-16 19:54:51|只看此ID
我的理解啊，配速=步幅X步频，没有绝对力量支撑一般人要想提高步幅比较难，所以只能在步频上做文章了。步频上来了，同样配速，你的步幅就低，这样需要的力量就会减少，可以让你更持久的奔跑下去。
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