4月慢慢开跑，目前跑了400，10公里终于跑进1小时内。

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主题:4月慢慢开跑，目前跑了400，10公里终于跑进1小时内。
20楼|SUN5KONG1|2023-08-28 19:42:28|只看此ID
苹果自带的软件
【在 langmanyixia 的大作中提到: 】
: 这是啥软件？小白求助
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21楼|SUN5KONG1|2023-08-28 19:44:20|只看此ID
养生跑也不错~
【在 commander 的大作中提到: 】
: 羡慕！
: 我现在膝盖只能支撑我跑4公里
: 前天跑完4公里觉得很轻松，就又多跑了一公里
: ...................
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22楼|SUN5KONG1|2023-08-28 19:47:06|只看此ID
可能是腿部力量不够吧，可以多做做提踵，深蹲，加强腿部力量训练
【在 enosima 的大作中提到: 】
: 步频好快呀，我跑快的时候总感觉腿上哪里不对劲，现在都是很慢的跑了
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23楼|Le|2023-08-28 22:56:11|只看此ID
真不错

【在 SUN5KONG1 的大作中提到: 】
: 标题: 4月慢慢开跑，目前跑了400，10公里终于跑进1小时内。
: 发信站: 水木社区 (Sat Aug 26 15:19:40 2023), 站内
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: RT
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 115.171.244.*]
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24楼|enosima|2023-08-29 09:17:14|只看此ID
【在 SUN5KONG1 的大作中提到: 】
: 可能是腿部力量不够吧，可以多做做提踵，深蹲，加强腿部力量训练

我就跑着舒服点，不锻炼力量了
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25楼|LovesMyself|2023-08-29 09:28:23|只看此ID
可以报个半马跑跑了
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26楼|SUN5KONG1|2023-08-29 13:34:05|只看此ID
还不是时候，等5分配了可以考虑报个半马跑跑
【在 LovesMyself 的大作中提到: 】
: 可以报个半马跑跑了
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27楼|SUN5KONG1|2023-08-29 13:34:33|只看此ID
怎么舒服怎么来，养生最重要
【在 enosima 的大作中提到: 】
:
: 我就跑着舒服点，不锻炼力量了
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28楼|SUN5KONG1|2023-08-29 13:35:02|只看此ID
一起跑吧
【在 Le 的大作中提到: 】
: 真不错
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29楼|bedbug|2023-08-29 13:44:51|只看此ID
加油，我6月22日开跑的。今天刚进70分钟！想你学习！
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