- 主题:Re: 跑步一个月
好哒好哒
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 第一个月就180，厉害我跑三年了，目前每月也就150 160慢点加跑量加速度，小心受伤发自「今日水木&nbsp ...
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没有天赋，只有杂草精神
【 在 tHumb5ucker 的大作中提到: 】
: 新手上来就180的月抛量可谓天赋异禀 ...
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呃，其实跑了38天
【 在 Alfredo 的大作中提到: 】
: 第一个月就180，一次10km要跑18天。厉害了发自「今日水木 on&nb ...
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呃，比钟南山是要年轻一点
【 在 commander 的大作中提到: 】
: 年轻就行 ...
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150也很厉害了，建议缓慢增加跑量，第二个月不加，或者最多加10%
细水方能长流，练的太猛导致受伤会得不偿失
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 大神们的盛赞让我感觉我记忆出错了，，准确的说是跑了38天，不是一个月，然后跑量也许是150到180之间吧，感谢大神们的鼓励，我会加油哒
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好哒，谢谢大神
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 150也很厉害了，建议缓慢增加跑量，第二个月不加，或者最多加10%
细水方能长流，练的太猛导致受伤会得不偿失
【 在 C...
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真厉害，我第一个月跑7.80公里都快受不了
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
:月跑量大概180左右吧，通过本版知道了跑步要收紧核心和送髋，从最开始的跑一公里就开始累得不要不要的，到现在可以一口气跑1
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我尝试着屁股发力
似乎快了点。。。
【 在 jinjinjin3 的大作中提到: 】
: 怎么送髋？一直不懂
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嗯嗯，本肥刚开始跑的时候体重168... BMI超了不少
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 可能是你体重比我重，
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心理活动太多了吧，我怎么跑步从来没看到路上行人敬佩的目光
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 月跑量大概180左右吧，通过本版知道了跑步要收紧核心和送髋，从最开始的跑一公里就开始累得不要不要的，到现在可以一口气跑10公里了（速度仍然很慢就是了），跑完产生的多巴胺，和路上行人敬佩的目光，都是我坚持下去的动力，本版的跑步大神很多，我就是幼儿园BB班的水平，我
: 会继续向本版大神学习哒
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