- 主题:跑步之后注意事项，靠谱吗？
别人说的，跑步之后
1. 不立刻坐下、蹲下。
2. 不立刻吃东西，喝水
3. 不立刻洗澡。
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FROM 221.223.97.*
也看运动强度，基本都对
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 别人说的，跑步之后
: 1. 不立刻坐下、蹲下。
: 2. 不立刻吃东西，喝水
: ...................
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FROM 36.112.6.*
这是为啥
【 在 LaPi 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 跑步之后注意事项，靠谱吗？
: 发信站: 水木社区 (Tue Sep 26 18:25:13 2023), 站内
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: 跑完步不吃虾
: 我的经验教训
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: 【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: : 别人说的，跑步之后
: : 1. 不立刻坐下、蹲下。
: : 2. 不立刻吃东西，喝水
: : ...................
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 106.39.42.*]
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FROM 221.223.97.*
第一个不坐下蹲下这个没问题，
第二个不喝水是咋回事？ 还是说少量喝？
第三个不洗澡，我每次都是晨跑完赶紧回家洗澡，然后赶着出门。总不能满身臭汗出门
吧，感觉这个无解了。
【 在 lcToby 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 跑步之后注意事项，靠谱吗？
: 发信站: 水木社区 (Tue Sep 26 18:06:30 2023), 站内
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: 也看运动强度，基本都对
:
:
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: 【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: : 别人说的，跑步之后
: : 1. 不立刻坐下、蹲下。
: : 2. 不立刻吃东西，喝水
: : ...................
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 36.112.6.*]
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FROM 221.223.97.*
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 别人说的，跑步之后
: 1. 不立刻坐下、蹲下。
不利于血液回流心脏，所以一般推荐冷身跑或者走路
: 2. 不立刻吃东西，喝水
好像是说大量出汗后再大量饮水会稀释血液，造成电解质紊乱
: 3. 不立刻洗澡。
水太热不利于血液回流，水太冷会刺激血管收缩，不利于散热
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FROM 113.132.131.*
日常训练这点量，完全不用在乎这些
跑完比赛，不马上坐蹲是对的，2都渴死啦还不赶紧喝水？ 3 跑完比赛你也没条件马上洗上澡啊。怎么也得一两小时以后了
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FROM 106.120.214.*
注意点肯定是好的，但我看马拉松或者万米比赛后运动员都是过终点线后直接瘫在地上。。
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 日常训练这点量，完全不用在乎这些
: 跑完比赛，不马上坐蹲是对的，2都渴死啦还不赶紧喝水？ 3 跑完比赛你也没条件马上洗上澡啊。怎么也得一两小时以后了
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FROM 120.236.67.*
人家那是真的拼到死，真的瘫软了。很快会被扶起来的。
【 在 ISI 的大作中提到: 】
: 注意点肯定是好的，但我看马拉松或者万米比赛后运动员都是过终点线后直接瘫在地上。。
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FROM 192.19.236.*
除了1,后面两条没意义。
第二条，别说跑完，跑步过程中也会有吃喝。
第三天，除非在家里用跑步机，否则也不会跑完立刻就洗澡，总是要走回家的。再说了，只要不是强度太大，洗不洗的也没啥问题。
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 别人说的，跑步之后
: 1. 不立刻坐下、蹲下。
: 2. 不立刻吃东西，喝水
: ...................
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FROM 192.19.236.*
不量化没法评论
比如第一条
你可以做个头脑实验：
不断降低配速
必然能找到一个点
跑步之后立刻坐下
毛事没有
第二第三条就更无厘头
马拉松比赛期间都要补给
跑完了反而不能了？
你要说百米那就另外一回事儿了
【 在 feiyu (霏雨) 的大作中提到: 】
: 别人说的，跑步之后
: 1. 不立刻坐下、蹲下。
: 2. 不立刻吃东西，喝水
: 3. 不立刻洗澡。
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FROM 223.104.40.*