进来膜拜大佬  
  
【 在 chiolene (咋咋) 的大作中提到: 】
:  上次认真发文还是在Starcraft上发1tV7z的rep，教主威武！最近两年开始跑步，也开始逛本版。
:  附图是个人跑步历程的一个阶段性总结，供各位小伙伴们参考。从个人自身条件上看，怎么看都是一个非常普普通通的，1字班，大学100米最好成绩13秒84，3千米好像接近15min，如果咱们水平相当，相信我的经历会给追求成绩的您以信心。
:  当然，个人训练并不科学，不是最优解，权当不积跬步无以至千里吧。
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减重效果确实是最明显，赛前我碳水超补，每天体重都会降1kg，就是胃受不了

【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 看完了
: 感觉我在体重、跑量、力量训练三个方面可以挖掘一下
: 体重差了二十斤
: ...................
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FROM 219.139.48.*

我这次补冒了
三天重了2kg……  
  
【 在 chiolene (咋咋) 的大作中提到: 】
:  减重效果确实是最明显，赛前我碳水超补，每天体重都会降1kg，就是胃受不了
:  
:  【 在 foxgod 的大作中提到: 】
:  : 看完了  
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周一开始断碳水
周五周六超补碳水  
周日赛后猛吃猛喝
赛后周一上称一看
重了2kg……
  
【 在 foxgod (foxgod) 的大作中提到: 】
:  我这次补冒了
:  三天重了2kg……  
:    
:  【 在 chiolene (咋咋) 的大作中提到: 】
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太牛了

【 在 chiolene 的大作中提到: 】
: 标  题: [原创]跟风记录人生首马
: 发信站: 水木社区 (Wed Nov  1 13:09:11 2023), 站内
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: 上次认真发文还是在Starcraft上发1tV7z的rep，教主威武！最近两年开始跑步，也开始逛本版。
: 附图是个人跑步历程的一个阶段性总结，供各位小伙伴们参考。从个人自身条件上看，怎么看都是一个非常普普通通的，1字班，大学100米最好成绩13秒84，3千米好像接近15min，如果咱们水平相当，相信我的经历会给追求成绩的您以信心。
: 当然，个人训练并不科学，不是最优解，权当不积跬步无以至千里吧。
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 183.95.251.*]
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