太牛了，跑量增加这么多不用担心受伤吗？
【 在 chiolene 的大作中提到: 】
: 上次认真发文还是在Starcraft上发1tV7z的rep，教主威武！最近两年开始跑步，也开始逛本版。
: 附图是个人跑步历程的一个阶段性总结，供各位小伙伴们参考。从个人自身条件上看，怎么看都是一个非常普普通通的，1字班，大学100米最好成绩13秒84，3千米好像接近15min，如果咱们水平相当，相信我的经历会给追求成绩的您以信心。
: 当然，个人训练并不科学，不是最优解，权当不积跬步无以至千里吧。
: ...................
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天才！
【 在 chiolene 的大作中提到: 】
: 上次认真发文还是在Starcraft上发1tV7z的rep，教主威武！最近两年开始跑步，也开始逛本版。
: 附图是个人跑步历程的一个阶段性总结，供各位小伙伴们参考。从个人自身条件上看，怎么看都是一个非常普普通通的，1字班，大学100米最好成绩13秒84，3千米好像接近15min，如果咱们水平相当，相信我的经历会给追求成绩的您以信心。
: 当然，个人训练并不科学，不是最优解，权当不积跬步无以至千里吧。
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不忘初心～
【 在 ddgffg 的大作中提到: 】
: 厉害，进步神速的大佬
: 让我这种跑了几年一直6分配的情何以堪
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太厉害了，向大佬学习。
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我觉得这个节奏不太对，两天补不回来这么多肌糖。
体重增加其实没事儿，往回补体重身上充满力气，并不会导致成绩下降。

【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 周一开始断碳水
: 周五周六超补碳水  
: 周日赛后猛吃猛喝
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