- 主题:最近跑完很疲惫
我目前戴的是华为手表
佳明能提供啥特别的指导？
【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: 整一块Garmin手表吧
: 别瞎练
: 让Garmin教练指导你练
--
FROM 114.247.29.*
疲劳是为累积的。。。特别是还在玩bbs的，估计都是上了年纪的地老，恢复肯定不如小年轻的，没有足够休息自然会越来越累
【 在 XXPT 的大作中提到: 】
: 早上跑的话，一天都很疲惫
: 晚上跑的话，第二天很疲惫
: 是量太大了？
: ...................
--
FROM 101.229.160.*
延迟疲劳
【 在 XXPT (别打脸) 的大作中提到: 】
: 跑得不快啊
: 比如昨天晚上7点30开跑的，6分20秒的配速跑完10公里，全程有氧心率，跑完一点不觉得累
: 但是今天就很疲惫，昨晚睡得也还行
:
--
FROM 223.104.38.*
佳明至少能知道你是否疲惫
是否过度运动
然后给你安排休息时间
运动最重要的不是运动
而是中间间隔的休息
【 在 XXPT (别打脸) 的大作中提到: 】
: 我目前戴的是华为手表
: 佳明能提供啥特别的指导？
:
: 【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
--
FROM 112.2.172.*
天太热了吗？
【 在 XXPT 的大作中提到: 】
: 早上跑的话，一天都很疲惫
: 晚上跑的话，第二天很疲惫
: 是量太大了？
: ...................
--
FROM 101.226.143.*
是啊，快40的人了
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 疲劳是为累积的。。。特别是还在玩bbs的，估计都是上了年纪的地老，恢复肯定不如小年轻的，没有足够休息自然会越来越累
:
--
FROM 114.245.214.*
是否疲惫它怎么测出来的，我跑步时状态挺好的。。。
【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: 佳明至少能知道你是否疲惫
: 是否过度运动
: 然后给你安排休息时间
: ...................
--
FROM 114.245.214.*
心率
睡眠
以及你跑完之后的反馈
【 在 XXPT (别打脸) 的大作中提到: 】
: 是否疲惫它怎么测出来的，我跑步时状态挺好的。。。
: 【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: : 佳明至少能知道你是否疲惫
: : 是否过度运动
--
FROM 112.2.172.*
测下早晨起来的晨脉，高了就说明身体处于疲劳。
佳明有hrv 这个也能反应疲劳情况
【 在 XXPT 的大作中提到: 】
: 是否疲惫它怎么测出来的，我跑步时状态挺好的。。。
--
FROM 1.202.141.*
我觉得是天气太热了
【 在 XXPT 的大作中提到: 】
: 早上跑的话，一天都很疲惫
: 晚上跑的话，第二天很疲惫
: 是量太大了？
: ...................
--
FROM 221.216.116.*