挺强了。年纪大了，长距离容易练，速度要再上去难度比较大。
【 在 yzjba 的大作中提到: 】
: 跑的少，那天状态好，也想测一下
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FROM 115.195.87.*

我认识一个兄弟，每周三次5公里，配速4分，多了也不跑

【 在 yzjba 的大作中提到: 】
: 嗯，练练速度，争取搞到四分
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FROM 159.226.231.*

有个广东的62岁大哥穿 薄底鞋 坐绿皮火车 去嘉峪关跑全马



【 在 yzjba 的大作中提到: 】
: 之前很偶尔跑跑，穿普通运动鞋，也不记录，有次记录一下，配速都快6分了
: 新鞋很轻便，而且弹力不错，随便跑跑，竟然飙到4分半以内
: 看来当年1000米三分钟的底子还在
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FROM 116.128.189.*

二三十的专业运动员
但凡认真练练
12分钟轻松超过3K  
只能说天朝足球界是个奇葩
  
【 在 TexasPotato (德州小土豆) 的大作中提到: 】
:  配速4分钟 能跑下3千米，可以直接进职业足球联赛
:  
:  配速4分钟，也就是12分钟3千米，很多球员12分钟只能跑2400到2600米
:  
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FROM 223.104.41.*

职业运动员这个水平吧真的不好评价，我这个地老拼一下12分干到3000+基本上还是手拿把抓的

当然云南这个小高原会打点折扣吧

咱们还是看苏超吧

【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 配速4分钟 能跑下3千米，可以直接进职业足球联赛
: 配速4分钟，也就是12分钟3千米，很多球员12分钟只能跑2400到2600米
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FROM 159.226.231.*