- 主题:新单位同事让我明晚带他奥森跑10公里（没跑崩）
他没跑过10公里啊，他要挑战10
【 在 Am2sempron 的大作中提到: 】
: 5km27分多，不是比你快么？谁带谁啊
:
--
FROM 223.104.42.*
5公里27分钟成绩真实的话，跑10公里不跟玩一样？
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 他没跑过10公里啊，他要挑战10
: --
: 向阳而生，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良！
发自「今日水木 on 天顶星发动机」
--
FROM 222.129.52.*
他跑得不轻松，主要没跑过10，可能没自信，平时还打篮球，我觉得他只要节奏速度控制好没问题的
【 在 zai3266 的大作中提到: 】
: 5公里27分钟成绩真实的话，跑10公里不跟玩一样？
: 发自「今日水木 on 天顶星发动机」
--
FROM 61.51.253.*
他不关心跑崩，关注的是后续吧
【 在 zdiao (加肥猫) 的大作中提到: 】
: 他从来没跑过10公里，说怕跑不下来，我这么菜的，希望他是谦虚，真怕带他跑崩了！
: 对了，他前几天体测5公里27分多，平时说是打篮球，195大个，话说跑7-730配速慢摇能下来吧！
: --
: 向阳而生，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良！
--
FROM 221.216.152.*
我有一些球类运动的朋友，跑5公里都还挺快的，配速4分30秒吧，但10公里真跑不下来，就是压不住速度。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 他跑得不轻松，主要没跑过10，可能没自信，平时还打篮球，我觉得他只要节奏速度控制好没问题的
--
FROM 111.201.116.*
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 5km27分的太菜了，拉爆他
:
平时锻炼能跑这速度可以了，谈不上菜
--
FROM 183.241.160.*
嗯，所以我带他慢跑
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 我有一些球类运动的朋友，跑5公里都还挺快的，配速4分30秒吧，但10公里真跑不下来，就是压不住速度。
:
--
FROM 61.51.253.*
看来跑慢了也不舒服，还得跑在舒适区配速
--
FROM 223.104.40.*
习惯了一个巡航速度，刻意跑满其实挺难受的。
【 在 lwwj 的大作中提到: 】
: 看来跑慢了也不舒服，还得跑在舒适区配速
--
FROM 101.228.160.*
8分配还能崩到哪儿去？
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 没跑崩，就是慢，跑太慢我腿疼，哈哈哈哈
:
: 他从来没跑过10公里，说怕跑不下来，我这么菜的，希望他是谦虚，真怕带他跑崩了！
: 对了，他前几天体测5公里27分多，平时说是打篮球，195大个，话说跑7-730配速慢摇能下来吧！
: --
: 向阳而生，做一个温暖的人，不卑不亢，
: ..................
--
FROM 223.104.41.*