你这个爬升也太厉害了。我在深圳山上跑步，6公里爬升90米，你这3000多公里 爬升80000多米，坡度是香港马拉松赛道的3~5倍



【 在 calendar 的大作中提到: 】
: 偶尔高心率，很过瘾的。能够顶顶接近自己的最大心率，印象中是很多运动健康研究推荐的。但今年我大多数时候跑步心率保持在120-130左右。
: 谢谢你还记得高心率的我，附：昨天的跑圈记录和今年的跑量堆积。
: [upload=1][/upload][upload=2][/upload]
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我一般配速5分40，心率140-150之间
【 在 louzhang 的大作中提到: 】
: 40岁了，经常160-170心率
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主要是为了健康和爱好
这月为了参加单位运动会3000米才苦练一下，平时都是养生跑
【 在 nhzxcyh 的大作中提到: 】
: 跑步的初衷到底是什么，是为了突破自我还是健康，还是两者兼有，还是别的？
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calendar大神

好象calendar大神没有心肌肥大



【 在 louzhang 的大作中提到: 】
: 配速慢于5分40，也可以控制较低心率
: 只是没有大汗淋漓的感觉
: 只要提到5.10配速以内，这时候心率就大于160了
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