3000公里打开245，只能默默点赞了

【 在 xxxy0329 的大作中提到: 】
: 坚持科学系统的训练，间歇、阈值、有氧慢跑都有，夏训走的汉森训练体系
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天赋一饼


【 在 xxxy0329 的大作中提到: 】
: 坚持科学系统的训练，间歇、阈值、有氧慢跑都有，夏训走的汉森训练体系
: [upload=1][/upload]
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大佬！
【 在 xxxy0329 的大作中提到: 】
: 作为夏训后的第一场马，本来只是计划试一把，不行就当作长距离拉练了，把天津作为PB之选。  
: 不过太原的天气太给力了，即便不是理想的高速赛道，跑起来后体感也比较舒适，索性就干到底了。非常值得开心的是，作为我的二马，成功跑出了负配速，大幅PB了一把，成功打开了245，提前完成夏训目标。  
: 下一
: ..................

发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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天赋怪 凡人只能敬仰
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恭喜！
看这趋势
用不了多久版上就会不少230的

【 在 xxxy0329 的大作中提到: 】
: 作为夏训后的第一场马，本来只是计划试一把，不行就当作长距离拉练了，把天津作为PB之选。
: 不过太原的天气太给力了，即便不是理想的高速赛道，跑起来后体感也比较舒适，索性就干到底了。非常值得开心的是，作为我的二马，成功跑出了负配速，大幅PB了一把，成功打开了245，提前完成夏训目标。
: 下一步看看冬训前有没有可能打开240。
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