减肥要量化，不是笼统的说吃啥不吃啥。
认真记录摄入卡路里，坚持3个月，每周有热量缺口，不可能减不下来的。
然鹅，我不提倡节食减肥，热量缺口最好是在保证摄入，适量运动的基础上才好，单纯的饥饿减肥，表面上看起来体重降低，实际上身体会更差。
减脂，增肌，增强体能是正路。
【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】
: 你是如何从85减到72的？？？请教请教
: 我减重始终减不下来，天天晚上只吃水煮蔬菜，不加油不加盐，不吃主食。。就这样，
: 还减不下来。。
: ...................
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