那就先300米，跑跑歇歇也可以，
其实，这个边际效益最开始阶段非常高，
坚持一段时间就有惊喜，不象我现在，4小时已经是极限了,
提高一分钟都是难
【 在 mrg (Mr.G) 的大作中提到: 】
: 3公里？我连300米都困难，你的意思是每天累计3公里吗？跑点歇会是吗，害怕心脏受不了，心率的话公式是啥来着
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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