跑马只要认真准备，比想象的简单。计划可以到网上搜，最主要的一条就是要堆量，总量到1000公里，周跑量到40公里，基本就能跑全马了。

【 在 shuaigege (shuaigege) 的大作中提到: 】
: 普通人，没有什么锻炼基础，不胖不瘦，训练1年去跑马拉松有戏吗？
: 目标是跑进关门时间
--
FROM 180.111.4.*