习惯很好 但通常所说的热身并不是快走/慢跑。

一直用跑步机吗？有部分跑者的膝盖疼跟一直用跑步机有关系。

【 在 incorrect 的大作中提到: 】
: 我是跑步机上先按6的速度走5分钟，再7的速度跑10分钟，8的速度跑20分钟，刚开始15分钟，现在能跑半小时，不是一下子上来的，也是根据身体情况一点点加上来的
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