总听说跑步核心发力，对这个"发"字一直不太理解。如果核心仅指腰腹核心，那核
心发力收紧，维持身体稳定，那比较好理解。如果是核心发力，推动身体前进，就
不明白怎么做到的了。

我的理解是，核心首先得包括通过发力带动大腿前进的臀部肌肉，然后跑步首先身体整体前
倾，包括腰腹核心收紧、前倾，通过重心前移，逼迫臀部核心被动发力，带动大腿
向前跑步，在这个过程中，腰腹核心主要发力是收紧，维持稳定的前倾，而臀部核
心是为了不摔倒被动发力带动大腿前进的过程。

不知道这个理解对不对，还是说是腰腹核心发力推动前进，向大家请教
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修改:newway FROM 101.254.121.*
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