感谢

可能也是我习惯不好，跑前很少热身，跑完也很少拉伸
还是争取心率别太高，安全考虑
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 心率高未必就危险
: 第一，别太高，比如我到190是一定要往下降的。
: 第二，要充分热身，1－2－3－4区这样慢慢上来，我要是心率上170，一定是开始运动十五到二十分钟后了。一上来就170体感很难受，估计猝死概率也大。
: ...................
--来自微水木3.5.11
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