好??
练核心，不一定去健身房吧？
我是担心没时间，平时还是挺忙的
【 在 kingdong 的大作中提到: 】
: 我一年才跑200公里。但是10公里配速最快可以到5分零几秒，心率大概158左右。最近冬季室外跑，降配速到6分钟一公里，心率大概148左后。个人感觉一方面跑步越多，心率就可以降下来，另一方面增加无氧力量训练，对提升成绩，降低心率很有帮助z
: 【 在 qq7 的大作中提到: 】
: : 谢谢建议  
: ...................
--来自微水木3.5.11
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