这个身高和步频，配速515的话，可能要调整一下跑姿，尝试稍微前倾，腿垂直落地，用臀部发力往前顶。我178，步频、配速一般是这样
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【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 现在步频稳定在180+了  
:
: 靠抬高脚掌高度提高步幅吗
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