虽然40多岁 坚持规律运动的话 最高心率顶到180+很正常
不要怕顶到最高心率

180+平均心率两三公里，然后降下来
170+平均心率七八公里
这些都是跑步的正常训练科目

【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 虽说个体肯定是存在差异的，但45岁，以220减年龄计算（这个是普通人的平均水平），最大心率是175，楼主直接顶到182，属实有些高了
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