运动的不多啊，就近一年多跑得比较多，其实也就今年7，8月跑得最多，这一年总共也就1.2km。
仔细看了下咕咚记录
179+ 15秒
170-179 7：30 合1.5公里
166-170 8分 合1.5公里
151- 166 40分 合7公里
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 虽然40多岁 坚持规律运动的话 最高心率顶到180+很正常
: 不要怕顶到最高心率
: 180+平均心率两三公里，然后降下来
: ...................
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