还有个策略，就是前15公里卡一个心率（例如150）
下一个10K卡下一个心率（例如155）
再下一个10K卡再下一个心率（例如160）
然后就可以随意了

【 在 luovel 的大作中提到: 】
: 感谢建议 我觉得您的计划很好
: 我觉得345比较保险 但不知道有多少向上的可能
: 毕竟30km以后 每一公里都是未知领域
: ...................
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FROM 223.104.41.*