跟lz有一样的担心，没有马配跑过25k以上的距离，lsd一般到最后腿就发紧，心肺尚可但肌肉能力感觉不足
前几年跑的太佛了基本都是轻松跑，今年下半年有330的想法才找了个课表掺着跑点10k配速和马配的间歇，强度能力也不太行

【 在 kankankan 的大作中提到: 】
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: 您这跑得好能进精英的
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: 我速度弱一点，10k 46分，半马141
: 28k 511配速 心率150

#发自zSMTH@Mi 10S
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