35没啥必要，图全马完赛的话，练两次30的LSD让身体适应就行，而且30后需要注意休息（第二天别搞排酸跑之类的了）。30以上的练习基本上都是风险大过收益（全马轻松330，偶尔跑个100的那种除外），临近比赛万一受伤就遗憾了。

【 在 knarf 的大作中提到: 】
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: 谢谢，周末去拉个30试试。如果3小时顺利跑完并无不适感，下周再拉一个35。
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