同龄人，月跑量150，10k45半马141
半马赛事跑过几次，北马如果成行的话是首次全马，目标430-500完赛…
【 在 luovel (luovel) 的大作中提到: 】
: 马上可以参加40-49年龄组的中年男性，月跑量100km左右
: vo2max手表测试一直在53左右快两年了，RQ最近半年的跑力值都在44左右
: 去年半马最快只能140左右（尽全力了），近5年没有全马参赛经历
: 国庆在奥森跑了3圈，感觉参照44跑力值对应的马配去跑可能对于自己当前能力是不太现实的……
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