顺便说一下，我今年3月开始，3个月减重30斤，然后才开始跑步的。减重主要靠少吃，另外辅以骑车和快走。前者是关键。

【 在 maifen 的大作中提到: 】
: 十分感激，多谢指点分享
--
FROM 192.19.236.*