多谢，已经从220减到180，看来还得继续减。现在主要每天骑山地车通勤来回30公里加少吃，骑车子会伤腿吧~
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 顺便说一下，我今年3月开始，3个月减重30斤，然后才开始跑步的。减重主要靠少吃，另外辅以骑车和快走。前者是关键。
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