我每年有那么一天，跑步心率完全维持稳定，感觉能跑到不想跑，不过只有这么1天，真是很神奇，不知道什么原理。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 心率越跑越快的原理是什么？
: 发信站: 水木社区 (Thu Aug 17 13:55:35 2023), 站内
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: 这叫心率漂移，有几个原因，
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: 第一，散热，从开始跑以后，越来越热，散热需要额外的血液和心跳。这一点对比一下夏天和冬天的表现就知道了，很明显。
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: 第二，出汗，出汗会带来血液的减少，夏天热的时候，10公里一公斤汗很正常，这会带来血液明显减少，从而导致心率增加。
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: 第三，乳酸堆积。当你强度超过有氧阈值之后，心率漂移就会更加明显，这是因为，更多的糖代谢，更多的乳酸堆积。
: 【 在 thriller 的大作中提到: 】
: : 跑步新手请教，一次 5-10 公里跑步过程中，配速越来越慢，心率却越来越高的原理是什么？  
: :  
: : 是身体累积的热量越来越多所以需要更多的散热吗？还是血糖低导致有氧供能低，于是召唤更多的氧气？  
: :  
: : 提问的原因是，我是早上空腹跑，如果上述问题是血糖低所致，那么跑前喝杯糖水能不能改善心
: : ..................
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: 团结的人民将永远不会被击败
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 114.254.2.*]
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