我跑步一年就从80kg减到68kg，后来就没注意体重管理，慢慢又反弹到75kg，还是得挨得住饿控制住嘴。


【 在 uibesun 的大作中提到: 】
: 脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪
: 皮下脂肪跑三个月到半年基本就减完了
: 内脏脂肪需要结合饮食，很难搞，我也卡在内脏脂肪这里一年了
: ...................
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