谢谢，太专业了
龙年继续加油~ 新年快乐！

【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 半马之后 每多一公里都很难。相关难点和建议是：
: 1，补给，长距离是要吃胶和盐丸的。半马后，出汗太多，需要补充电解质而不仅仅是水。而且如果空腹就开跑跑，需要补能量。
: 2，心理的焦灼和动摇。主要是觉得绕圈绕得无聊，有时候还容易注意力不集中，或者绕个近路就回家了。跟人跑、听音乐、设定不重复的大圈路线能有帮助。
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