对，完全同质化的训练效率会很低，提高比较有限。再因此跑出伤病，那就更不值了。如果只是安心于锻炼身体，那改成隔天跑也没啥差别，如果想提高，那就长短快慢适当搭配，也没必要每天跑，除非水平较高的时候。
【 在 beanspower 的大作中提到: 】
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: 啊每天慢跑5km意义不大？ 那隔天慢跑5km意义是大一些还是小一些？  
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
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