感谢几次详细的回复。
B 站山雨小月也说过 LSD 两小时后的训练效果就不大了，更多是练意志力
我每次跑够两小时是刻意练习耐疲劳的能力，为首马做准备

【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 赞，那你练的很系统，提升耐力还是速度要根据训练比赛周期来确定。
: 一般来说初期以耐力为主，为中后期的速度训练打好基础。
: 现在是夏训期，总体上以短促长比较好。
: ...................
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