更准确的说法是对运动时间的要求，有氧能力提高确实是看心率的，这其实是全马甚至超马的训练方法之一。
其实仔细想想，追求健康为什么就要追求低心率，在正常范围不就很好么？！

【 在 brick 的大作中提到: 】
: 半年3000……
: 所以我对maf180的了解不完整吗？我之前只知道对心率的要求，没听说过对跑量的要求。
: --来自微微水木3.5.17
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