混跑圈的真能一开始就静下心来纯健康跑的人没那么多，坐二望三、坐三望五、坐五望十、坐十望半、坐半望全……大家都是这么过来的

要么就是从没被跑圈文化“荼毒”，要么就是经历过了选择回归健康跑

纯从健康角度，每周来上3~5次5~8km慢跑是最优解

【 在 Hebe 的大作中提到: 】
: 说得很合理。大夏天我已经从以前单次十公里十五公里降到五公里了。晚上跑，不影响睡觉，怎么舒服怎么来。
: 为了健康跑半马图啥呢。
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