乳酸阈值跑强度太大了，肯定不会提高免疫力，相反，短期会降低免疫力。

乳酸阈值跑的目的就是提高乳酸代谢能力，提升这个区间的表现。如前面老兄所说，5-15都可以。一般5-10的比较多。
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 以提高 抗缺氧能力，提高免疫力，降低静止心率 为目的  
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