不是多呀，是说训练计划要精细到每一周，特别是提升期。每一周周既有计划，还有复盘，及时调整下一周的计划，尽量保持周和周之间的平稳衔接，不要忽多忽少，忽快忽慢。


【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 粗糙的意思是太多了吗？我怀疑上个冬天练间歇导致筋膜炎所以伤好后我就不敢跑太快了，靠大量有氧和少量阈值堆跑量每月平均配速能 ...
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