嗯，那这两个月作为基础期跑量是很优秀的，提升期这么玩提高的就慢了。


【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 谢谢建议。我最近两个月确实周周差不多，跑量和训练内容都基本一样。冬训期再精细一点。 ...
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