- 主题:怎么才能让自己在十一点前睡着呢
不易入睡兼心烦多梦潮热盗汗腰膝酸软--心肾不交
睡后易醒兼心悸纳少乏力舌淡脉虚--心脾两虚
时时惊醒兼眩晕胸闷胆怯心烦口苦恶心--胆郁痰扰
夜卧不安兼皖闷嗳气腹胀不舒舌苔厚腻--食滞内停
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FROM 49.93.86.*
白天重体力活动，晚上睡前不看手机，可以看会比较枯燥的书，年纪大的过午不喝咖啡奶茶等
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FROM 124.202.187.*
1、白天的运动量和晒太阳量要够
2、给自己培养一个心理暗示：A发生的时候，我就很困了（原理参见atomic habits）
就是这个A很难找。我最近培养的是用kindle看小说，我只在床上睡前看，看困了把kindle一扔就睡
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FROM 120.21.135.*
不许看电视，不许玩手机或电脑
只能看书，英文的
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 如题
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FROM 111.203.202.*
白天，干一个小时的家务，2万步打底。
体力活若干，就行，没辣么多废话
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 如题
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FROM 182.18.89.*
看枯燥的书，听英语，就是哪个无聊你就干啥
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 如题
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FROM 36.112.194.*
10点开始做一把
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 midnight 的大作中提到: 】
如题
- 来自 水木社区APP v3.5.5
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FROM 223.104.38.*
哈哈
太搞笑了
不过是个好主意
【 在 evilll 的大作中提到: 】
: 我用耳机听《百年孤独》，一般5-10分钟睡着。
: 脑子里全是：奥雷里亚诺，阿尔卡迪奥，何塞·阿尔卡蒂奥，阿尔卡蒂奥第二，奥雷里亚诺第二 等等。
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FROM 218.249.94.*
看小说一般得到3点睡觉了
【 在 dpblue 的大作中提到: 】
: 1、白天的运动量和晒太阳量要够
: 2、给自己培养一个心理暗示：A发生的时候，我就很困了（原理参见atomic habits）
: 就是这个A很难找。我最近培养的是用kindle看小说，我只在床上睡前看，看困了把kindle一扔就睡
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FROM 218.249.94.*
早睡早起身体好 要想11点前睡着 你的保证每天五点多就起来 晨练一小时 洗个澡吃个早饭去上班 保管你每天九点就想睡
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 如题
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 114.254.2.*