据梦觉说，上身起伏要大一点，利用浮力把头托起来。但这样肯定慢。

按照某些教材，有大力打腿论、头出水延迟论（头手几乎同时出水。这个理论很有

意思，因为蝶泳出水难其实主要是指手出水难，而头出水后又会迅速下沉因为实在

太重了。所以头出水过早，比如手还在胸口肚脐位置时头就出水并迅速下沉，这时

手还来不及出水，就会导致肩膀沉水，手遇到巨大的水阻而甩不回到身前）

【 在 mmq1231 (mmq1231) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 游泳锻炼效果到底怎么样？为什么连续游2000米也不觉得累？
: 发信站: 水木社区 (Thu Feb 18 23:53:02 2021), 站内
:
: 高手
: 请教
: 蝶泳出水起不来怎么办？
: 游的很累
: 继续练习单臂蝶吗？
:
: 【 在 obama1 的大作中提到: 】
: : 得游出汗吧
: : 我效果明显
: : 每次600米蝶
: : ...................
:
: --
:
: ※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 222.248.60.*]
--
FROM 58.62.52.*

压胸不到位啊，下巴贴着水面
【 在 mmq1231 的大作中提到: 】
: 高手
: 请教
: 蝶泳出水起不来怎么办？
: ...................
--
FROM 223.104.56.*

游泳练完是倒三角身材

【 在 swimerfish 的大作中提到: 】
: 本大叔游泳15年，胳膊变粗了，肩膀变宽了，上半身变厚了，体重没减下去，但是也没增加，很恒定
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FROM 103.3.121.*

  减毛。2万都没用

关键要看强度（速度）

【 在 green512 () 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 游泳锻炼效果到底怎么样？为什么连续游2000米也不觉得累？
: 发信站: 水木社区 (Wed Feb 24 17:13:26 2021), 站内
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: 连续游2000，可以减肥了吧？
: 【 在 kbswkj 的大作中提到: 】
: : 跑步两千米已经累的不行了？啥原理啊
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: :  
: : ...................
: --来自微水木3.5.5
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: ※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 117.136.0.*]
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FROM 219.128.144.*

？？
蝶泳我只能50米啊。。。
自由泳一千我就累死了，再远一米都不行。体能是真的很差。。。其实以前只会蛙泳的时候，游一千也累死
有次连着游了四天，每天一千蛙，第五天起床的时候眼睛都肿了
我教练的说法是有氧至少两千起步

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 那不一样，你是蝶的。
: 来自 LYA-AL00
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FROM 36.24.202.*