- 主题:成人学游泳一般怎么学？
咸鱼上有不少个人教练，有各种证，价格和健身房差不多，那种靠谱吗。我是非常疑虑为什么健身房要这么多课时，成年人哪那么多时间天天去啊，10节课学会，剩下时间我自己天天练不好吗
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FROM 220.248.41.*
忍不住打开电脑来专门回复。
简单的说，肯定是需要时间的，游泳是技能，需要练习。
如果说想速成到“锻炼身体”的程度就可以了，我说下我的体会供您参考。
一、关于“速成班”
首先有个前提，我所在的小城市，根本想都不要想专业教练，至于二级运动员三级运动
员想都不要想。
全部都是10次课或12次课包教会的速成班，劣币驱逐良币效果很明显。
本地有个业余体校，那里总有专业的了，他自己泳池对外招生都只是速成班。
所以我是不知道专业教练教30次大概是怎么教的，之前有个回复所以我删除了。
二、“速成班”是怎么教的。
速成班首先教蛙泳，让你能浮起来游得动。
就是招一大堆小朋友，先在岸上教一下动作，然后绑好背漂，手持浮板，一边蹬蛙泳腿
一边低头换气。
我娃这种一开始能蹬得动的就让他握着浮板来回游，重点哄那些不敢下水的，顺便教教
完全蹬不走的娃。
然后看进度松开浮板绑着背漂加上手，手脚配合游，再练几回松背漂直接游。
我娃大概6次课解开背漂游蛙泳了，但我每次上完课晚上还带他继续在泳池里泡，所以算
起来10-12次课速成蛙泳，应该是合理的。
教练的主要精力还是在于哄小孩。
三、游泳速成班效果如何？
我娃学完后游起来像一个蛙泳的样子，但25米足足要50多秒
虽然蛙泳本来就易学难精
还有自由泳速成班，就是学会蛙泳的娃去学，12节课后我看就是教单边换气，在岸上教
练也确实有讲要咬肩换气之类，其实我看有些娃根本没学会，自由泳25米都挣扎的很困
难。
你要学到“锻炼身体”的程度，就看你真正看到是这种结果时还能不能接受？
但你在大城市，不知道那些专业教练会怎么教，但是十几次学会游泳的，我敢保证肯定
就是我娃这种程度。
另外根据教练的反馈，有些成人游泳还特别难教，可能是身体柔韧性不够，水性不熟或
其他原因，十几节课真教不下来。
四、建议可以从自学开始
建议按照bilibli往回走那“梦觉教游泳”说的
先学“蛙泳入门”，能保证浮起来淹不死，但因为蛙泳伤膝盖不适合长距离游泳锻炼
接着学“自由泳入门”，这样就能长距离游泳锻炼身体。
当然，自学有个问题，就是开始没教练看着怕在泳池有危险。
最后，自学耗时肯定更久，比教练教的来说。
【 在 kinsf (我是一棵树) 的大作中提到: 】
: 不是贵，而是时间，真的需要这么多节课吗？
: 我不是想学到参加比赛，就是锻炼身体
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FROM 59.34.234.*
很清晰，非常感谢！
看来时间必须得花
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 忍不住打开电脑来专门回复。
: 简单的说，肯定是需要时间的，游泳是技能，需要练习。
: 如果说想速成到“锻炼身体”的程度就可以了，我说下我的体会供您参考。
: ...................
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FROM 220.248.41.*
我大概15次学会了。开始也只能在水里瞎折腾，慢慢的会仰着漂浮，即所谓的仰泳，后来某一天突然开窍了，迅速会了蛙泳，踩水，然后是自由泳。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 小朋友上暑期班，一个月天天游，也要三十天呢
: 成年人还不如小孩呢，30次下水是肯定要的
: 而且小朋友是天天去，学的快，成人能一周三次的都很困难
: ...................
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FROM 166.111.56.*
成人还用教练？网上那么多视频，跟着练呗
【 在 kinsf 的大作中提到: 】
: 问了健身房，说成人只有一对一的教练，且需要小30个小时的学时。时间怎么会这么久，正常吗？成人学游泳一般都怎么学啊
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FROM 221.214.34.*
我觉得买一个呼吸管，现在浅水区学会往前走，然后学学换气就学会了
【 在 kinsf (我是一棵树) 的大作中提到: 】
: 问了健身房，说成人只有一对一的教练，且需要小30个小时的学时。时间怎么会这么久，正常吗？成人学游泳一般都怎么学啊
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FROM 111.48.58.*
说实话，狗刨最耗能，特别减肥（我有次给人表演过，还被夸特别像狗）
游泳是个减阻的运动，就是不断改进技术，能够轻松游起来
如果你只是要多消耗，那学学很快的
我朋友自己看视频，两次下水就会蛙泳了，而且比狗刨还强不少（她的大学必修，不能不过）
但是她的腿啊脚啊手啊都是很有问题的，所以速度很不快，女的，50米蛙泳要75秒左右（我觉得女的30次下水，应该可以达到50米60秒）。另外请考虑一下她全系前五的智商加成，智商对于看视频学习很关键
我原来公司有个人，报了名参加公司游泳比赛，根据他的说法，还不会换气让我去教一下他
去了以后我觉得他这就算是不会游。。。。不过他在比赛前换上气了（我就大概跟他讲了一下，他这个状况我实在觉得惨不忍睹，后来我也没去看他比赛），他自己练了三个月（据说下水了三十多次）后他又找我去帮他看看，他的手跟腿的节奏可以完全分开，比如手划1.5下腿蹬一下，也可以手划一下腿蹬1.5下，完全不影响，这阻力能不大吗？我跟他说了半天，他也改不了，估计是本身的协调性太糟糕了吧。。。
学的快不快跟自身身体素质有关系
凡是运动都能锻炼身体，所以你说要锻炼，这是个很模糊的事
【 在 kinsf 的大作中提到: 】
: 不是贵，而是时间，真的需要这么多节课吗？
: 我不是想学到参加比赛，就是锻炼身体
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修改:daturann FROM 183.156.232.*
FROM 183.156.232.*
了解，很详细，谢谢！
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 说实话，狗刨最耗能，特别减肥（我有次给人表演过，还被夸特别像狗）
: 游泳是个减阻的运动，就是不断改进技术，能够轻松游起来
: 如果你只是要多消耗，那学学很快的
: ...................
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FROM 220.248.41.*
简单说一下。
不管什么人教你，一般情况下都需要你在水里泡个几十次。
想性价比高的话，看B站视频。然后报个6-10次的班。
课不要连着上。每周上一次课。
然后每天都下水，把教练教的练好了再上下一次课。
【 在 kinsf (我是一棵树) 的大作中提到: 】
: 问了健身房，说成人只有一对一的教练，且需要小30个小时的学时。时间怎么会这么久，正常吗？成人学游泳一般都怎么学啊
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FROM 106.37.208.*
自学啊，就自己找教程自己看自己练，然后几个月就都会了
学习是一种能力……
【 在 kinsf 的大作中提到: 】
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: 问了健身房，说成人只有一对一的教练，且需要小30个小时的学时。时间怎么会这么久，正常吗？成人学游泳一般都怎么学啊
#发自zSMTH@DUK-AL20
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FROM 223.104.40.41